Salud mental

¿Qué es la depresión?, La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes. Puede manifestarse durante la niñez o adolescencia como períodos prolongados de infelicidad o irritabilidad. La depresión puede tratarse y hay cosas que puedes hacer para ayudar a tu hijo o hija a sentirse mejor. ¡Te ayudamos a identificar algunas señales!, Señales físicas, ilustracion de una adolescente Cansancio o poca energía, incluso cuando está descansado. Inquietud o dificultad para concentrarse Dificultad para realizar las actividades cotidianas Cambios en el apetito o en los patrones de sueño Molestias o dolores sin causa aparente, Señales emocionales y mentales, Ilustración de una adolescente Tristeza, ansiedad o irritabilidad persistentes. Pérdida de interés por las amistades y las actividades que normalmente disfrutan. Aislamiento social. Sentimientos de inutilidad, desesperanza o culpabilidad., Señales conductuales, Ilustración de un adolescente Comportamientos de riesgo que no realizan usualmente. Autolesiones (cortaduras, quemaduras, heridas autoinfligidas), pensamientos o intentos suicidas, ¿Cómo ayudarlos a afrontar la depresión?, Conoce algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu hija o hijo si crees que puede estar deprimido Averigua qué le ocurre Averigua qué le ocurre Pregúntale cómo se siente y escúchale abiertamente, sin juzgarle. Pregunta a personas de confianza si han notado algo preocupante. Presta especial atención a su bienestar durante los cambios..., Recuerda..., ilustración de un niño UNICEF/Salazar A veces las niñas, niños y adolescentes no lo expresan de forma verbal sus emociones, sino a través de dibujos, música que escuchan o intereses o gustos que van teniendo. ilustración de una adolescente leyendo UNICEF/Salazar La tristeza ocasional en niñas, niños y adolescentes no significa necesariamente..., ¿Qué puedes hacer?, Solo un médico puede diagnosticar la depresión.     Blocks Si necesitas más información acércate al centro de salud más cercano o llama a la línea 113 del Ministerio de Salud, opción 5, para que un profesional te oriente.

Cuando hablamos de salud mental  solemos pensar en evitar problemas, como la depresión, la ansiedad o el suicidio. Sin embargo, la salud mental se trata de mantener nuestro bienestar, tener estabilidad y una buena conexión tanto con nosotros mismo como con las demás personas que nos rodean y con quienes interactuamos en distintos espacios., La salud mental es resiliencia y resistencia, es algo que se construye cada día., Por ello, aquí compartimos 5 consejos que puedes empezar a poner en práctica hoy mismo para cuidar de ti., 1. Descansa lo suficiente, Ilustración de una personas durmiendo de noche en una cama El descanso es necesario para el cuerpo, la mente y las emociones. Recuperar la energía es una tarea diaria y esto solo se logrará durmiendo como mínimo 8 horas seguidas durante la noche y tomando momentos de desconexión y descanso, especialmente de las redes sociales., 2. Mantente en movimiento, realiza actividad física, dos personas haciendo ejercicios La actividad física tiene relación con la estabilidad de nuestras emociones. No solo genera sustancias en nuestro cuerpo que nos hacen sentir mejor, estar más concentrados y descansar mejor, sino que también puede hacernos mantener una mejor autopercepción de nuestro cuerpo., 3. Habla sobre salud mental y sobre tu salud mental, un grupo de personas dándose las manos Vence los mitos, vence los prejuicios. La salud mental está llena de mitos y prejuicios, como por ejemplo: “la depresión es flojera” o “los psiquiatras y psicólogos son sólo para locos”. Todo ello impide abrirnos a compartir nuestras dificultades y estar dispuestos a la búsqueda de ayuda de manera oportuna., 4. Manten buenas relaciones con tu familia, amigos y comunidad, Una papá, una mamá y su hija abrazándose Sabemos que la convivencia no es fácil, pero las buenas relaciones que mantenemos con nuestros seres queridos y amigos alimentan nuestra autoestima, confianza y estado de bienestar. Si sufres alguna situación de violencia en tu hogar o fuera de este no dudes en acudir a los canales de ayuda como la línea..., 5. Acude a los profesionales de la salud mental, Un doctor y una paciente conversando Ya sea a través de una línea telefónica o en centros de salud. Perú cuenta con líneas telefónicas gratuitas donde puedes recibir orientación para mejorar tu salud mental o identificar si es que cursas por algún problema. Puedes llamar a las línea 113 opción 5 del Ministerio de Salud. También cuenta con centros...

  Ya sea en casa, en la escuela, con amigos, o en cualquier lugar, estar atento a estas señales y recomendaciones es importante. Alguien cerca tuyo puede necesitar que las conozcas.       ➡  Senales de alerta sobre prevención de suicidio Señales de alerta ➡  Consejos sobre prevención del suicidio Consejos para padres y madres ➡  Consejos sobre..., Señales de alerta, Signo de alerta En Perú, el mayor porcentaje de intentos de suicidio se da en chicas y chicos entre los 15 y 19 años. Estar atentos a las señales que pueden conducir a esta situación es clave para prevenirla. Reconócelas aquí: Hablar de la muerte con frecuencia. Mostrar un interés muy particular y enfático sobre el suicidio.  Expresar que se..., Consejos para padres y madres, Casa con corazon Si sospechas que tu hijo o hija puede estar pensando en el suicidio:  Habla directamente del tema con él o ella. No lo juzgues ni minimices sus problemas o preocupaciones.  Conversa con sus amigos o profesores sobre cómo lo perciben últimamente.  Demuéstrale la necesidad e importancia de buscar ayuda.  Pregúntale cómo lo puedes..., Consejos para profesores, Diálogo corazon Si sospechas que tu alumna o alumno puede estar pensando en el suicidio:  Alerta a su tutor y comunícate de inmediato con un adulto responsable de su entorno.  Contacten y coordinen con un establecimiento de salud para la atención necesaria.  Pregúntale cómo se siente. No lo juzgues y demuéstrale tu apoyo.  Si un estudiante te..., Para adolescentes, Corazon azul icono Si te sientes atrapado, sin salida o no encuentras solución a tus problemas, necesitas ayuda.  No estás solo. No estás sola. Otros lo han atravesado y lo han superado con la ayuda adecuada.  Es normal no sentirse bien todo el tiempo. Todos tenemos altas y bajas, pero si es muy duradero e intenso, busca ayuda.  Si te está..., La importancia del autocuidado, Calendario y corazon Toma el tiempo necesario para cuidarte y cuidar de quienes te rodean., ¿Cómo estás?

¿Qué es Suelta la Lengua?, Es un concurso digital a nivel nacional sobre salud mental, dirigido a organizaciones de adolescentes y jóvenes. Salta a la información que necesitas: ✔ Participantes en el concurso ¿Quiénes pueden participar? ✔ Descripción del concurso ¿En qué consiste? ✔ Inscríbete al concurso ¿Cómo inscribirse? ✔ Inscríbete al concurso ¿Dónde encuentro las..., ¿Quiénes pueden participar?, Quote Este concurso está dirigido a todo tipo de organización mixta adolescente o juvenil, de todas las regiones de Perú, que: Integre entre sus miembros a personas entre los 13 y 18 años. Esté compuesta oficialmente por un mínimo de 10 miembros. Comparta valores como integridad, diversidad, dignidad y respeto. Desarrolle, directa o indirectamente..., ¿En qué consiste el concurso?, hashtag El concurso se basa en cumplir RETOS en diferentes etapas, que cada organización participante deberá ir completando, para finalmente ubicarse entre las 5 ganadoras. RETO INICIAL: Para inscribirse deben grabar un video de formato Tik Tok que aborde un tema relacionado con la salud mental y que sea importante para el grupo. Además del video..., ¿Cómo nos inscribimos?, flechas PASO 01: El RETO INICIAL (Grabación de video) Las organizaciones postulantes deberán grabar un video y narrar, de manera creativa, alguna situación o hecho que les haya influenciado positiva o negativamente a nivel emocional. En los videos, pueden aparecer uno o más miembros de la organización y deberá ser grabado en un lugar público y..., ¿Dónde encuentro las bases?, Pues, aquí están.  😎 Lee cuidadosamente las bases y todos los formatos que forman parte del proceso de inscripción. Es importante que se cumplan todos los pasos., ¿Qué temas podemos abordar?, mensaje con corazon ¡Los que sientan que son importantes para ustedes! Por ejemplo pueden hablar sobre las situaciones con las que se sienten en riesgo, pensamientos positivos o negativos que son recurrentes, emociones que los acompañan frecuentemente; pueden hablar sobre la ansiedad, estrés o violencia. Si bien pueden hacer un video sobre lo que..., ¿Cuáles son los premios?, flechas hacia abajo Las 05 organizaciones ganadoras recibirán un kit de grabación para videos compuesto de: 01 aro de luz, 01 micrófono pechero, 01 trípode y 01 fondo verde para chroma, y un Certificado de Ganador del concurso Suelta la Lengua, a nombre de UNICEF Las organizaciones que hayan cumplido con la presentación de sus videos de RETO FINAL..., Cronograma, Fechas clave a tener en cuenta: FASE FECHA RETO INICIAL e inscripiones Hasta las 23:59 horas del viernes 11 de noviembre de 2022 Anuncio de 15 organizaciones preseleccionadas Viernes 12 de noviembre Reunión de inducción Martes 08 de noviembre - Miércoles 09 de noviembre RETO CON MENTORES Sábados: 12, 19 y 26 de noviembre RETO FINAL Del domingo 27 ..., Resultados del proceso de inscripción, Resultado de selección - 1era fase ✴️ Jakon Nete (Ucayali) https://bit.ly/3UXI6h8   ✴️ Ujía Wayna Wila Ilave (Puno) https://bit.ly/3EtyZ2v   ✴️ I.E.S.T. Nuestra Señora de Lourdes (Ayacucho) https://bit.ly/3TBZy9S   ✴️ I.E. San Francisco de Cayrán (Lima) https://bit.ly/3X0FWPN   ✴️ Centro Cerrito Azul del Perú (Lima) https://bit.ly/3GgXNMC   ✴️..., Videos finalistas,   Videos finalistas:   5to A Pukllasunchis https://bit.ly/3OZgXsI 3ro B Pukllasunchis https://bit.ly/3umCbXG Cerrito Azul https://bit.ly/3iC22YY CI.TE https://bit.ly/3UwZ3yq Nuestra Señora de Lourdes https://bit.ly/3OVXkl6 Jakon Nete https://bit.ly/3H5DGBb Buscando un cambio https://bit.ly/3UobRXP Quijote para la vida https://bit.ly/3Vqy212 Ujía...

Lima, octubre del 2021 .- “¿Qué hay #EnMiMente? Hablemos de tu salud mental”, es el título del Instagram Live en el que los actores y embajadores nacionales de UNICEF, Francisca Aronsson y Júnior Béjar Roca se unirán con el público este viernes 22 a las 6 de la tarde. En este encuentro en el que adolescentes, jóvenes y adultos podrán interactuar...

Salud mental de niñas y niños en Perú Encuentra aquí más información sobre salud mental de niñas, niños y adolescentes en Perú Lima, octubre del 2021.- “En mi mente, promover, proteger y cuidar la salud mental de la infancia” es el nombre que este año UNICEF le ha dado a la edición 2021 de su publicación anual Estado Mundial de la Infancia (EMI...

“Me gustaría hacer un gran cambio en esta sociedad. Me considero una persona de mente abierta y pienso que me podría adaptar a cualquier situación” dice Andre, de 14 años, mientras miraba los cerros en la periferia del norte de Lima, Perú, donde vive en una pequeña habitación que comparte con su madre Roxana, en la casa de su tía. Algunos meses...

Un nuevo análisis indica que los trastornos mentales entre los jóvenes suponen una pérdida para la economía global de casi 390.000 millones de dólares al año En el Perú, el 73,4% de los padres o cuidadores considera que el permanecer en casa por la cuarentena afectó la salud mental sus hijos e hijas. Contenido multimedia disponible para descargar...

La pandemia por COVID-19 ha generado una gran preocupación por la salud mental de una generación de niños y niñas. Sin embargo, puede que la pandemia represente solo la punta del iceberg de la salud mental, un iceberg que hemos pasado por alto durante demasiado tiempo. El Estado Mundial de la Infancia 2021 examina la salud mental de los niños, los..., Andre bajo un árbol La atención comunitaria proporciona a adolescentes, como Andre, herramientas para que puedan hacer sus propios cambios. “Me gustaría hacer un gran cambio en esta sociedad. Me considero una persona de mente abierta y pienso que me podría adaptar a cualquier situación” dice Andre, de 14 años, mientras miraba los cerros en la..., Presentación del Estado Mundial de la Infancia 2021. El caso peruano, Octubre 2021, EN MI MENTEE S TA D O M U N D I A L D E L A I N FA N C I A 2 0 2 1 Promover, proteger y cuidarla salud mental de la infancia RESUMEN EJECUTIVO Para descargar el informe completo, visite www.unicef.org/sowc. Publicado por la Oficina de Visin y Poltica Global de UNICEF3 United Nations Plaza, Nueva York, NY 10017, Estados Unidos pubdoc@unicef.org...

Lima, 24 junio del 2021.- La Representante de UNICEF en Perú, Ana de Mendoza, advirtió que los efectos de la pandemia por Centro de información COVID-19 COVID-19 están impactando en la crianza de niñas y niños debido a que muchos padres, madres y cuidadores enfrentan situaciones difíciles como la pérdida de empleo, el estrés financiero y emocional...

La llegada de la pandemia de la COVID-19 al Perú, en marzo de 2020, trajo consigo estrictas medidas para su control y prevención. El estado de emergencia y la cuarentena decretada por el gobierno, así como el cierre de fronteras, el cierre del servicio escolar y superior y de gran parte de la actividad comercial, obligaron a la población residente...

A inicios del año 2020, peruanas y peruanos escuchábamos en las noticias sobre la aparición de un virus en tierras lejanas. Quienes pensaron que difícilmente llegaría al país, se equivocaron. El virus arribó rápidamente a todas partes, y no demoró en mostrar la fragilidad de muchas sociedades del mundo. Los grandes esfuerzos por contener los...