Alimentación en la crianza

👉 Síguenos en nuestro canal de WhatsApp: Recibe información por WhatsApp UNICEF Portal de Crianza  para más consejos. "¿Qué cocinaré hoy?", "¿Qué puedo preparar para la merienda de mi hija?", "¿Qué le envío en la lonchera a mi hijo?" De seguro te has hecho estas preguntas, que forman parte del día a día del hogar. Si es así, Descarga el recetario..., ¿Qué encontrarás en este recetario?, Más de 100 recetas prácticas de 22 chefs para preparar en casa, con la familia, y que resulten saludables, fáciles y rápidas. En el recetario podrás encontrar ideas para: Desayunos Meriendas Batidos Bebidas Loncheras Platos fuertes Postres ¡Ahora sí, están listos! A preparar, servir la mesa y comer.

Ir a:  Inicio Crianza  |  Alimento y nutrición Alimento y nutrición  |  Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial  |  Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible  |  Salud Salud  |  Seguridad y protección Seguridad y protección  |  Breves clases magistrales para madres, padres y cuidadores TODOS Y TODAS nos hemos sentido sobrepasados en...

  👉 Síguenos en nuestro canal de WhatsApp:  Recibe información por WhatsApp UNICEF Portal de Crianza  para más consejos. También te puede interesar:  Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección..., Deja que tu hijo o hija tome el liderazgo  , Identifica qué le interesa a tu pequeño(a) de forma natural. Las niñas y niños pequeños intentarán resolver problemas por su cuenta, como probar diferentes formas de encajar una pieza de un rompecabezas. Dale la oportunidad de resolver el problema, pero mantente lista para apoyarlo(a) si lo necesita. Por supuesto, si la situación no parece ser..., Conversa con tu hijo o hija, Habla con tu hijo o hija sobre lo que sucede cuando está jugando y experimentando. Por ejemplo, podrías usar la hora del baño para explorar qué objetos flotan y cuáles se hunden. Haz preguntas para animar a tu hijo o hija a comprender más a fondo: "¿Por qué crees que ese juguete se quedó flotando en el agua y el otro se hundió?", Sal al aire libre, ¡Hay tanto por descubrir al aire libre! Sal a caminar con tu hijo o hija y habla sobre los animales que ven, cómo está el clima y las plantas que crecen en los alrededores. Toca suavemente hojas y rocas, escucha los sonidos que hacen los animales y habla sobre la experiencia que están compartiendo. Pregúntale a tu hijo o hija por qué cree que las..., Fomenta la curiosidad, Muéstrale a tu hijo o hija diferentes objetos como hojas, conchas, rocas o telas suaves. Invítalo(a) a tocar y explorar cada objeto. Menciona qué los hace similares o diferentes. Esto ayudará a animar a tu hijo o hija a ser curioso(a) y explorar los conceptos de forma, tamaño y textura. También podrías probar eso con los alimentos que comen: "¿Es..., Únete al aprendizaje, Lo más importante no es tener todas las respuestas, sino buscarlas junto con tu hijo o hija. Averigüen qué sucede cuando se mezclan pinturas de diferentes colores o qué pelota rebota más alto. Si tu hijo o hija te hace una pregunta cuya respuesta no conoces, anótala para que puedan responderla juntos más adelante. Recuerda, la ciencia consiste en...

  👉 Síguenos en nuestro canal de WhatsApp:  Recibe información por WhatsApp UNICEF Portal de Crianza  para más consejos. También te puede interesar:  Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección..., En resumen: ¿cómo alimentar a tu bebé entre 1 y 2 años?, 1 year Al año, los alimentos sólidos, incluidos los refrigerios saludables, son la principal fuente de energía y nutrición de tu hijo o hija. One to two snacks Puede tomar entre tres cuartos y una taza de comida tres o cuatro veces al día, más uno o dos refrigerios entre comidas. 2 years Continúa amamantando tanto como tu bebé lo desee, hasta que..., ¿Qué alimentos darle a tu hijo o hija?, Tu bebé puede comer cualquier cosa, así que dale un poco de todos los alimentos que consume tu familia y haz que cada bocado cuente. Cada comida debe incluir alimentos nutritivos. Asegúrate de que todos los días coma una porción de alimentos de origen animal (leche, lácteos, huevos, carne, pescado y aves), además de legumbres (como garbanzos,..., ¿Cuánta comida darle y con qué frecuencia?, Tu hijo o hija puede tomar entre tres cuartos y una taza de comida, tres o cuatro veces al día, más uno o dos refrigerios entre comidas. Si tu bebé no está recibiendo leche materna, necesitará comer con más frecuencia. Al año, aproximadamente cuando comience a caminar, el horario de alimentación de tu hijo o hija debe incluir de cuatro a cinco..., Los alimentos que debes evitar, Evita la comida chatarra y los refrescos. Los refrigerios industrializados, como papas fritas, galletas, pasteles, refrescos y dulces no son saludables. Tienen altas cantidades de azúcar, sal, grasas y productos químicos, y ocupan espacio en el estómago de tu hijo o hija, que debería llenarse con alimentos nutritivos., Consejos para la hora de comer, Dale a tu hijo o hija su propio plato de comida pues así aprenderá a alimentarse por su cuenta. Empieza tan pronto como él o ella quiera. Dale toda la comida que necesita y mucho tiempo para comer. Al principio, tu bebé comerá lentamente y se ensuciará bastante. Ayúdalo a que se lleve la mayor parte de la comida a la boca; ¡evita que termine en..., Dale a tu hija o hijo mucho amor y anímalo a comer en las comidas, Siéntate frente a él o ella y haz contacto visual. Interactúa con tu bebé, sonríele, háblale y elógialo al comer. ¡Haz de la comida un momento feliz!, ¿Qué hacer cuando tu hijo o hija se niega a comer alimentos sólidos?, Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y que no ha comido un refrigerio hace poco. Aunque amamantar sigue siendo saludable para tu bebé, ofrécele leche materna solo después de la comida. A esta edad tu niño o niña, primero debe comer alimentos sólidos. Dale a tu bebé alimentos saludables que le gusten o mezcla los alimentos que le gustan...

También te puede interesar:   Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección Seguridad y protección  |  Breves clases magistrales para madres, padres y cuidadores Puede ser difícil ver a tu hijo o..., 1. Evita culpar a tu hijo o hija, Las personas jóvenes pueden aumentar de peso debido a varias razones que están fuera de su control o que no dependen de su comportamiento individual, y que a menudo obedecen a causas complejas. Los niños y niñas que luchan con su peso suelen sufrir prejuicios, estigma y acoso. Es fundamental evitar culpar a tu hijo y, en cambio, tratar de..., 2. Aborda las conversaciones sin juzgar, Es importante que tu hija o hijo sepa que puede contar contigo y que siempre estás disponible para escuchar sus preocupaciones o inquietudes, sin juzgarlo. No utilices lenguaje estigmatizante o hagas comentarios negativos sobre el cuerpo de las personas, incluido el tuyo. Esto puede ser perjudicial para la autoestima de tu hijo o hija y puede..., 3. Manten conversaciones saludables, En un mundo digital que cambia rápidamente, es importante estar al tanto de las amenazas a la salud mental y el bienestar de los niños y niñas en lo que respecta a la confianza en sí mismos y los problemas de imagen corporal. Estas amenazas pueden ir desde publicaciones en las redes sociales que estereotipan el peso o fomentan los trastornos..., 4. Enfócate en los comportamientos saludables, A menos que lo aconseje un profesional de la salud, concéntrate en "la salud y las metas saludables” en lugar de enfocarte en la pérdida de peso. Los comportamientos de alimentación saludable y actividad física no se vuelven rutinarios de la noche a la mañana. Se necesita tiempo, esfuerzo y perseverancia de parte tuya y de tu hijo o hija para...

Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección Seguridad y protección  |  Breves clases magistrales para madres, padres y cuidadores Una buena alimentación y nutrición son la base de la salud de..., 1. Fomenta hábitos positivos, Tus hijas e hijos pequeños observan todo lo que haces, incluso a la hora de comer. Tú puedes ser un buen ejemplo a seguir cuando buscas alimentos, bebidas y refrigerios saludables y participas en actividades físicas divertidas. Cuando eliges poner alimentos integrales y saludables en la mesa, estás dándole un gran ejemplo a tu hijo o hija. Trata..., 2. Mantén una relación sana con la comida, Tener una mentalidad sana en torno a la alimentación es fundamental para la salud a lo largo de la vida y para protegerse de enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer y la diabetes. Puedes guiar a tu hija o hijo pequeño de las siguientes formas: Ayudándolo a entender si tiene la sensación física del hambre. Esto le ayudará a estar en sintonía..., 3. Olvídate de decirle “¡termina todo lo que hay en tu plato!”, Aunque podrías pensar que esto le ayudaría a tu hijo o hija a obtener los nutrientes de los alimentos que necesita, estos comportamientos pueden conducir al rechazo de alimentos y crear asociaciones negativas relacionadas con la hora de comer. Si no puedes hacer que tu hijo o hija coma verduras, intenta que te vea a ti comiéndolas y disfrutándolas..., 4. Haz que el control de las raciones sea una prioridad, Las porciones demasiado grandes pueden provocar un aumento de peso, por lo que es importante que enseñes a tu hijo o hija cuál es la cantidad de comida que debe tener en el plato. Una manera fácil de enseñarle sobre el tamaño de las porciones para cada persona es usar imágenes, como por ejemplo: un puño cerrado para una porción de pasta, arroz o..., 5. Empieza el día con un desayuno saludable, Las mañanas pueden ser ajetreadas para muchas familias, pero comenzar el día con una comida balanceada le ayuda a tu hijo o hija a obtener los nutrientes importantes, como el calcio y la fibra, que son necesarios para su crecimiento y desarrollo. Trata de crear desayunos con ingredientes ricos en nutrientes como yogur natural y fruta fresca, en..., 6. Haz que la actividad sea divertida, Los niños y las niñas necesitan al menos 60 minutos de actividad física al día. ¿Por qué no unirse a la diversión? Intenta planificar actividades familiares, como caminatas después de la cena o natación, que hagan que todos se muevan. Actúa con espontaneidad cuando se presente una oportunidad, como bailar juntos cuando suena una canción favorita...

  👉 Síguenos en nuestro canal de WhatsApp:  Recibe información por WhatsApp UNICEF Portal de Crianza  para más consejos. También te puede interesar:  Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección..., En resumen: alimentar a tu bebé con alimentos sólidos, Before 6 months Antes de los 6 meses, por sí sola la leche materna satisface todas las necesidades energéticas y nutricionales de tu bebé. Start to introduce soft Comienza a introducir alimentos blandos a los 6 meses, pues es el momento en que tu bebé necesita más energía y nutrientes de los que tu leche puede proporcionarle por sí misma. At 6..., Hasta 6 meses , Desde la primera hora de vida hasta los 6 meses, tu leche le aporta a tu bebé toda la nutrición que necesita para crecer y desarrollarse. No necesita nada más, ni agua, té, jugo, papilla ni ningún otro alimento o líquido durante este período. Mito: los bebés necesitan alimentos sólidos antes de los 6 meses Cuando amamantas a tu bebé con frecuencia..., Señales de hambre, Si ves que tu bebé se lleva las manos cerca de la boca antes de los 6 meses, puedes pensar que solo con tu leche no está comiendo lo suficiente. En realidad, tu bebé muestra señales normales de hambre, solo que están más desarrolladas ahora que es mayor. No significa que tu bebé necesite alimentos sólidos más pronto. Tu bebé estará listo cuando..., A partir de los 6 meses , Cuando tu bebé cumple los 6 meses, su rápido crecimiento y desarrollo requieren más energía y nutrientes de los que tu leche puede proporcionarle por sí sola. Además de la leche materna, tu bebé necesita comenzar a comer alimentos sólidos para satisfacer sus crecientes necesidades. ¿Cuándo darle alimentos sólidos a tu bebé? Alimenta a tu bebé cada..., No esperes demasiado para comenzar a introducir los alimentos sólidos, El cuerpo de tu bebé necesita energía y nutrientes adicionales que lo ayuden a seguir creciendo. Esperar demasiado puede hacer que tu bebé deje de aumentar de peso a un ritmo saludable y podría correr el riesgo de adelgazar y debilitarse.  

👉 Síguenos en nuestro canal de WhatsApp:  Recibe información por WhatsApp UNICEF Portal de Crianza  para más consejos. También te puede interesar:  Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección..., En resumen: alimentar a tu bebé entre los 6 y los 12 meses, 6 meses Después de los 6 meses, la leche materna sigue siendo la principal fuente de energía y nutrientes de tu bebé, pero ahora se debes añadir alimentos sólidos. Small stomach Tu bebé tiene un estómago pequeño y necesita comer con frecuencia pequeñas cantidades de alimentos blandos y nutritivos durante el día. Grains Además de cereales y..., Los primeros alimentos de tu bebé, A los 6 meses, tu bebé apenas está aprendiendo a masticar. Sus primeros alimentos deben ser blandos para que sean muy fáciles de tragar, como papillas o frutas y verduras bien trituradas. ¿Sabías que cuando la papilla es demasiado aguada, no tiene tantos nutrientes? Para hacerla más nutritiva, cocínala hasta que esté lo suficientemente espesa como..., Alimentación de tu bebé: 6–8 meses , Entre los 6 y 8 meses ofrece a tu bebé media taza de alimentos blandos dos o tres veces al día. Tu bebé puede comer cualquier cosa excepto miel, que no debe ingerir hasta que tenga 1 año. Puedes comenzar a añadir un refrigerio saludable entre comidas, como puré de frutas. A medida que tu bebé coma cantidades cada vez mayores de alimentos sólidos,..., Alimentación de tu bebé: 9–11 meses , Entre los 9 y los 11 meses, tu bebé puede comer media taza de alimentos tres o cuatro veces al día, además de un refrigerio saludable. Ahora puedes empezar a picar los alimentos blandos en trozos pequeños en lugar de triturarlos. Tu bebé puede incluso comenzar a comer alimentos con los dedos. Continúa amamantándolo cada vez que tenga hambre. Todos..., Alimentación de bebés no amamantados, Si no estás amamantando, tu bebé necesitará comer con más frecuencia. También necesitará otros alimentos, incluidos los productos lácteos, para obtener toda la nutrición que su cuerpo necesita. Comienza a darle a tu bebé alimentos sólidos a los 6 meses, tal como los necesitaría un bebé que recibe leche materna. Comienza con dos o tres cucharadas...

También te puede interesar:  Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección Seguridad y protección  |  Breves clases magistrales para madres, padres y cuidadores Si eres mamá o estás embarazada, es..., ¿Debo amamantar?, Sí. Hasta la fecha, no hay evidencia de que el virus del COVID-19 se transmita a través de la lactancia. La leche materna proporciona anticuerpos que les dan a los bebés un impulso saludable y los protegen contra muchas infecciones. La lactancia materna reduce significativamente el riesgo de muerte en recién nacidos y bebés pequeños, brinda..., ¿Puedes transmitirle el COVID-19 a tu bebé a través de la lactancia?, Hasta la fecha, no se ha detectado el COVID-19 activo (el virus que puede causar infección) en la leche materna de ninguna madre con COVID-19, por lo que es poco probable que el COVID-19 pueda transmitirse a través de la leche materna. Los investigadores continúan analizando la leche materna de madres infectadas con COVID-19 o con sospecha de..., ¿Debería continuar amamantando si tengo COVID-19 o sospecho que lo tengo?, Sí, debes continuar amamantando con las precauciones adecuadas. No se ha detectado la transmisión del COVID-19 a través de la leche materna o la lactancia. Las precauciones incluyen usar una mascarilla médica -si dispones de una -, lavarse las manos con agua y jabón o con un desinfectante para manos a base de alcohol, antes y después de tocar a tu..., ¿Debería vacunarme contra el COVID-19 si estoy amamantando o alimentando a mi bebé con leche extraída?, Sí, las vacunas contra el COVID-19 se recomiendan para personas sanas que están amamantando o extrayéndose la leche., ¿Es seguro continuar amamantando después de recibir una vacuna contra el COVID-19?, Sí, debes continuar amamantando después de la vacunación para proteger a tu bebé. Ninguna de las vacunas contra el COVID-19 aprobadas por la OMS que se usan actualmente contienen el virus vivo, por lo que no hay riesgo de transmitir el virus a tu bebé a través de la leche materna., ¿Qué debo hacer si no me siento bien para amamantar?, Si te sientes demasiado enferma para amamantar, intenta encontrar otras formas de proporcionarle leche materna a tu hijo de manera segura. Intenta extraer leche y dársela a tu hijo o hija con una taza o cuchara limpias. También podrías considerar leche humana donada, si está disponible en tu área. Habla con tu consejera de lactancia o profesional..., ¿Qué precauciones debo tener al amamantar?, Asegúrate de seguir las pautas de lavado de manos. Debes lavar tus manos con agua y jabón antes y después de tocar a tu bebé. También puedes usar un desinfectante para manos a base de alcohol. Así mismo, es fundamental limpiar y desinfectar cualquier superficie que hayas tocado. Lava los extractores de leche materna, los recipientes de..., ¿Qué significa el coronavirus para la lactancia?,   Para obtener más información sobre la lactancia materna durante el COVID-19, consulta la guía de la Organización Mundial de la Salud. Artículo de Mandy Rich, redactora de contenido digital, UNICEF Este artículo se publicó originalmente el 28 de mayo de 2020. Se actualizó por última vez el 29 de julio de 2021.

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En cada comida, la mitad de tu plato debe contener frutas y verduras., Granos o cereales, En tus comidas, la mitad de tus porciones de granos deben ser integrales. Los granos integrales son aquellos que no han sido procesados ​​e incluyen el grano entero. Algunos ejemplos son la avena, la cebada, la quinua, el arroz integral y el búlgur., Proteína, Es importante comer una variedad de proteínas cada día. La carne, el pollo, los frijoles, los guisantes, los huevos, las nueces y las semillas son ejemplos de alimentos ricos en proteínas., Lácteos, Al elegir productos lácteos, asegúrate de que estén pasteurizados. La leche y los productos lácteos, como el queso y el yogur natural, son buenas opciones para elegir., Aceites y grasas, Limita las grasas sólidas, como las de origen animal (por ejemplo, la grasa de pato). Se pueden encontrar grasas más saludables en otros alimentos, como algunos pescados, aguacates y nueces. Los aceites en los alimentos provienen principalmente de fuentes vegetales (como el aceite de oliva y el aceite de canola)., ¿Qué vitaminas y minerales necesito durante el embarazo?, Las vitaminas y minerales clave que debes asegurarte de obtener durante el embarazo son: (haz clic para ampliar):, Calcio, El calcio es importante para la formación de los dientes y los huesos de tu bebé: intenta ingerir 1000 mg por día. Algunas fuentes excelentes incluyen yogur natural, leche, queso y vegetales de hoja verde oscura., Hierro, Prueba a tomar 27 mg de hierro todos los días. El hierro ayuda a los glóbulos rojos a llevar oxígeno a tu pequeño en crecimiento. Puedes encontrarlo en carnes rojas magras, aves, guisantes y frijoles., Iodine, La ingesta de 220 mcg de yodo al día es esencial para el desarrollo saludable del cerebro de tu bebé. Las fuentes de yodo incluyen productos lácteos, mariscos, carne y huevos., Colina, La colina es parte integral del desarrollo del cerebro y la médula espinal de tu feto. Debes recibir 450 mg de colina al día. La leche, los huevos, los cacahuates y los productos de soya son buenas opciones para añadir a tu plato., Vitamina A, Las zanahorias, las batatas y los vegetales de hoja verde contienen vitamina A, que ayuda a que los huesos de tu bebé crezcan y contribuye a la sana formación de la vista y la piel. Tu meta debe ser consumir 770 mcg al día., Vitamina C, La ingesta de 85 mg de vitamina C todos los días ayuda a promover el desarrollo saludable de las encías, los dientes y los huesos. La vitamina C se puede encontrar en frutas cítricas, brócoli, tomates y fresas., Vitamina D, La luz del sol, la leche enriquecida y los pescados grasos como el salmón y las sardinas ayudan a proporcionar las 600 unidades internacionales de vitamina D que debes consumir todos los días durante el embarazo. La vitamina D ayuda a desarrollar los huesos y los dientes de tu bebé y contribuye a mantener la vista y la piel sanas., Vitamina B6, La vitamina B6 ayuda a que tu bebé produzca glóbulos rojos: toma 1,9 mg al día. La carne de res y cerdo, los cereales integrales y el banano son buenas fuentes de vitamina B6., Vitamina B12, El desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso de tu pequeño y la formación de glóbulos rojos son solo algunos de los beneficios de la vitamina B12. La carne, el pescado, las aves y la leche te ayudarán a alcanzar los 2,6 mcg diarios recomendados., Ácido fólico, El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres embarazadas. Esta vitamina B ayuda a prevenir defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral y apoya el crecimiento y desarrollo del feto y la placenta. Los cacahuates, los vegetales de hoja verde oscura, los frijoles y el jugo de naranja te ayudarán a alcanzar tu meta de 600 mcg..., ¿Cómo puedo asegurarme de recibir el suficiente ácido fólico?, Dado que es difícil obtener 600 mcg de ácido fólico únicamente a través de los alimentos, para asegurarte de obtener todo lo que necesitas debes tomar una vitamina prenatal diaria o un suplemento de ácido fólico con al menos 400 mcg. Si estás planeando un embarazo, comienza a tomarlo lo antes posible o tan pronto como se confirme tu embarazo...., ¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?, Las mujeres embarazadas pueden ser más susceptibles a ciertas enfermedades transmitidas por los alimentos, que pueden dar lugar a complicaciones en el embarazo. Durante tu embarazo, los alimentos que debes evitar incluyen: Leche cruda sin pasteurizar y quesos blandos elaborados con leche sin pasteurizar. Estos pueden contener Listeria, una..., ¿Cómo preparo los alimentos de manera segura durante el embarazo?, Lávate las manos con jabón antes de comer. Lava bien todos los cubiertos y utensilios después de usarlos. Cocina bien la carne. Lava cuidadosamente las verduras crudas, las hojas de ensalada y las frutas antes de comerlas. Conserva los alimentos a la temperatura adecuada. Consume los alimentos inmediatamente después de cocinarlos., ¿Cuánto más debo comer durante el embarazo?, Durante el primer trimestre, no necesitas comer porciones adicionales. En el segundo trimestre, necesitarás 340 calorías adicionales por día, y en el tercer trimestre, alrededor de 450 calorías adicionales por día. Para obtener la energía adicional que necesitas, intenta tener a mano refrigerios saludables, como nueces, yogur natural y fruta..., ¿Puedo seguir una dieta vegetariana o vegana durante el embarazo?, Si sigues una dieta vegetariana o vegana, es importante asegurarte de obtener suficiente hierro, zinc, calcio y vitaminas B12 y D. Para encontrar una solución adecuada para ti, habla con tu prestador de servicios de salud o con un dietista/nutricionista certificado., También puedes consultar los siguientes recursos producidos en Uruguay:, >> ¡Desde la panza! Comer mejor en el embarazo >> Alimentación en el embarazo: parte 1 >> Alimentación en el embarazo: parte 2

  👉 Síguenos en nuestro canal de WhatsApp:  Recibe información por WhatsApp UNICEF Portal de Crianza  para más consejos. También te puede interesar:  Inicio Crianza  | Alimento y nutrición Alimento y nutrición | Aprendizaje inicial Aprendizaje inicial | Cuidado cariñoso y sensible Cuidado cariñoso y sensible | Salud Salud | Seguridad y protección..., ¿Cómo te sientes?, Cada mujer es diferente, pero muchas mujeres embarazadas se sienten mejor durante el segundo trimestre que durante el primero. Con suerte, empezarás a notar que tienes menos náuseas y fatiga. También notarás algunos cambios nuevos, como el crecimiento de la barriga y, para cuando entres en el tercer trimestre, deberías empezar a sentir a tu..., Sintomas comunes, Aunque no hay dos embarazos iguales, estos son algunos de los síntomas que puedes experimentar durante el segundo trimestre: Una línea en la piel que va desde el ombligo hasta el pubis Parches de piel más oscura en la cara Dolor en la parte baja de la espalda y en la pelvis Oscurecimiento de la areola Estrías en pechos, abdomen, nalgas y muslos, Cuida de ti misma, Si bien tus síntomas deberían disminuir durante el segundo trimestre, comenzarás a notar mayores cambios en tu cuerpo. Para controlar algunos de los dolores y molestias que pueden surgir con esta atapa, ensaya algunos de los siguientes consejos después de haber consultado con tu prestador de servicios de salud. Recuerda, tus elecciones siempre..., ¿Cómo está creciendo tu bebé?, A lo largo del segundo trimestre, los órganos internos y las funciones corporales de tu bebé se desarrollan de una manera más sofisticada. Durante estas semanas cruciales: Los huesos comienzan a endurecerse   La piel comienza a engrosarse   Se forman las uñas de los pies   El sistema nervioso comienza a desarrollarse   Comienza a desarrollarse la..., ¿Cuándo debo reunirme con mi prestador de servicios de salud?, Durante tu segundo trimestre debes tener una cita a las 20 semanas y otra a las 26 semanas. Para conocer las recomendaciones específicas en tu país, consulta con tu ministerio de salud o con tu prestador de servicios de salud. Aspectos para tener en cuenta, Aspectos que debes tener en cuenta, Si bien todas las mujeres experimentan el embarazo de una manera diferente, debes hablar con tu prestador de servicios de salud si presentas: Calambres severos o dolor abdominal   Fiebre de más de 38 °C (100 °F)   Sangrado o fluidos vaginales   Hinchazón repentina o extrema   Secreción vaginal con mal olor   Dolor al orinar   Dolores de cabeza..., Explora las etapas del embarazo, Primer trimestre  ∣  Segundo trimestre  ∣  Tercer trimestre, Volver al menú de los hitos del embarazo